Gennaio 2023.
Con l’inizio del nuovo anno solitamente si comincia a riflettere sui buoni propositi.
Obiettivi prefissati possono essere tra i più disparati: regolarizzare il sonno, impegnarsi maggiormente nell’attività fisica o stabilire abitudini alimentari più sane.
Spesso però passata l’euforia del nuovo inizio, ci si sente velocemente sopraffatti dagli impegni, e i buoni propositi sembrano sempre più difficili da rispettare, fino ad abbandonarli del tutto.
Ma come mai tendiamo a fare liste di buoni propositi? E perché è così facile spesso , non riuscire a rispettarle?
I progetti sono alla base dell’attività umana: avere una motivazione, sul lavoro o nella vita privata, è fondamentale per sentirsi appagati.
Solitamente però, la cosiddetta lista dei buoni propositi che molti stilano in vista dell’inizio del nuovo anno, non corrisponde necessariamente a grandi desideri o obiettivi, ma all’intenzione di prendersi maggiore cura di sé.
Quando abbiamo un nuovo proposito e dopo poco lo abbandoniamo, attribuiamo facilmente quella che interpretiamo come “disfatta” alla pigrizia. In realtà la pigrizia è un costrutto della mente e, quando c’è una vera motivazione alla base di un progetto, non basta un po’ di stanchezza o noia a frenarci nel raggiungerlo.
Nelle dichiarazioni d’intenti per l’anno nuovo, dunque, potrebbe essere utile inserire obiettivi di cui effettivamente avvertiamo l’utilità, che ci servono, e che, quindi, siamo più motivati a perseguire.
L’onestà nei confronti di noi stessi può essere un primo passo per stilare una lista di propositi che si possono, effettivamente, portare a termine.
Creare una lista di buoni propositi realistici, in linea con le nostre attitudini e che non siano forzatamente punitivi nei confronti dei lati del nostro carattere che ci piacciono di meno, può essere un buon punto partenza. Non bisogna, dunque, pretendere di raggiungere “tutto e subito”, ma di valutare gli effettivi spazi a disposizione nella nostra quotidianità in cui inserire nuovi momenti di cura di noi stessi, magari con un po’ di impegno, ma senza stravolgere le nostre abitudini.
Per qualcuno, uno dei buoni propositi inseriti con l’inizio del nuovo anno solitamente coincide con l’inizio di una psicoterapia
La psicoterapia è sicuramente un investimento sulla propria vita perché rappresenta un impiego di tempo ed energie volto ad aumentare la propria consapevolezza, sia delle proprie insicurezza, sia dei propri punti di forza.
È una possibilità importante per comprendere le cause sottostanti ai propri problemi e come riuscire ad affrontarli al meglio : la terapia aiuta quindi a conoscersi meglio e a sviluppare nuove modalità per superare le difficoltà.
La psicoterapia aiuta a fare progetti.
La psicoterapia è una relazione umana.
Il terapeuta è un essere umano che sta dalla parte del paziente, lo incoraggia e prova una vicinanza empatica nei suoi confronti riuscendo però a proporre anche un punto di vista alternativo, che nasce sia dalla competenza professionale sia dalla possibilità di osservare gli eventi dall’esterno, senza il tumulto emotivo che condiziona i pensieri del paziente.
Il colloquio clinico riveste un ruolo fondamentale: chi si rivolge ad un terapeuta ha l’opportunità di sperimentare modalità relazionali efficaci, che poi possono essere riutilizzate nella vita quotidiana per migliorare la qualità delle proprie relazioni.
Scopo di ogni psicoterapia è il cambiamento di uno stato disfunzionale verso uno più positivo.
Il compito dello psicoterapeuta è quello di effettuare una valutazione accurata della situazione personale di partenza per poi stabilire e concordare obiettivi terapeutici specifici, col fine di portare ad un cambiamento del modo di pensare e di agire disfunzionale, per condurre ad un miglioramento delle relazioni interpersonali e a crescita personale.
La terapia permette di comprendersi e di comprendere l’altro.